top of page

Moeilijk keuzes kunnen maken als hoogsensitief persoon

Als je midden in het leven staat, maak je een aaneenschakeling van keuzes: klein of groot. Dit gaat de hele dag door. Misschien merk je dat keuzes maken lastig is. Zeker als het wat grotere keuzes zijn. Je weet dan niet goed wat je zelf nou écht wil. Of je weet het eigenlijk wel maar je blijft toch heen en weer gaan tussen verstand en gevoel. Je kunt je ook zorgen maken over wat anderen denken of van je verwachten.

Dit is voor veel mensen herkenbaar en zeker als je je herkent als hoogsensitief persoon. 

Je droomt ervan dat je goed weet wat jij wil en dat je daar met meer gemak voor kan kiezen. Keuzes maken die écht passen bij jou. Een minder druk hoofd vol met opties en informatie. Meer helderheid. Maar hoe doe je dat?

"Ik denk er nog even over na..."

Twijfelen, piekeren en vastzitten

Stel dat je voor een keuze staat, bijvoorbeeld of je zal blijven bij jouw huidige baan of iets nieuws wil doen. Of iemand vraagt een verzoek en je twijfelt of je ‘ja’ of ‘nee’ wil zeggen. Dit soort situaties kunnen extra uitdagend zijn voor hoogsensitieve personen (HSP). Vaak gaan we dan piekeren en twijfelen. Zal ik wel of niet? En wat nou als…? Maar hoe dan…?

 

Voor hoogsensitieve personen kan het moeilijk zijn om beslissingen te nemen, omdat ze zich meer bewust zijn van de mogelijke gevolgen en de impact op anderen. Dit kan leiden tot een verlammend gevoel van twijfel, waardoor je het idee hebt dat je vastzit. Je bent niet helemaal tevreden met hoe het nu is, maar kiezen voor iets anders lijkt nog niet binnen handbereik. Het is belangrijk te erkennen dat deze gevoelens normaal zijn, vooral voor degenen die gevoelig zijn voor prikkels en emoties.

Moeilijk keuzes kunnen maken als hoogsensitief persoon

Niet weten wat je wil: neem de tijd om even na te denken

Eén van de oorzaken van twijfelen en moeilijk keuzes kunnen maken, is dat hoogsensitieve personen vaak iets meer tijd nodig hebben om een keuze te maken. Dit kan soms leiden tot het gevoel van niet weten wat je wil. Je hebt tijd nodig om alles even op een rijtje te zetten, te laten bezinken en in te voelen wat je werkelijk wilt. Dit wordt ook wel ‘pause-to-check’ genoemd: bij een nieuwe situatie - dus wanneer je een keuze moet maken - pauzeer je eerst even voordat je overgaat tot actie. 

 

Misschien herken je ook dat je alles eerst goed wil uitzoeken. Sommige mensen zien een menukaart en bestellen het eerste dat ze zien en dat hen lekker lijkt, terwijl jij misschien eerst álle gerechten wilt bekijken en een grondige afweging maakt.

 

Voor mensen die dit zelf niet hebben, is het soms moeilijk te begrijpen. Ze vinden dat je niet zo moeilijk moet doen en sneller moet beslissen. Maar wanneer je weet dat het zo werkt bij jou, kun je jezelf de tijd gunnen om tot de juiste keuze te komen, zelfs bij ogenschijnlijk simpele keuzes.

Wat vinden anderen ervan?

Bij hoogsensitieve personen speelt niet alleen het verwerken van diepgaande informatie een rol, maar ook de bezorgdheid over de impact van hun keuzes op anderen. Wanneer je bijvoorbeeld overweegt om een nieuwe baan aan te nemen, kunnen gedachten zoals "Wat vindt mijn huidige leidinggevende hiervan?" of "Laat ik mijn team in de steek?" naar boven komen. Ook vragen als "Wat zouden mijn ouders of mijn partner hiervan vinden?" kunnen je bezighouden.

​

Het is essentieel om te leren omgaan met de verwachtingen van anderen. Wanneer je bij een keuze te veel focust op wat anderen ervan denken, kan het moeilijk zijn om te voelen wat je zelf werkelijk wilt.

Maak een keuze

Twijfelen en piekeren kan op een bepaalde manier veilig aanvoelen. Want zolang je niet kiest, kun je ook geen verkeerde keuze maken. Want als je niet kiest, weet je niet hoe het verder gaat en mis je waardevolle nieuwe ervaringen. De enige manier om steeds beter te begrijpen wat je wilt, wat bij je past, en wat voor jou een ‘goede’ keuze is, is door daadwerkelijk een keuze te maken!

 

Dit kan soms lastig zijn en heel oncomfortabel voelen. Het is belangrijk om jezelf die ruimte te geven en toe te staan dat het ongemakkelijk voelt. De keuze die je maakt, biedt je uiteindelijk een nieuwe ervaring en dus ook nieuwe inzichten. Door vaker keuzes te maken, leer je jezelf beter kennen, en zal het proces van kiezen eenvoudiger worden.

Direct meer inzicht en persoonlijke tips? 

Wil je meer inzicht in waarom het maken van keuzes voor jou momenteel uitdagender is dan je zou willen? En ben je geïnteresseerd in persoonlijke tips om meer ruimte voor jezelf te creëren? Meld je dan aan voor de gratis Zelfscan met korte videotraining.

Gratis online HSP-test.png
bottom of page