Energie van anderen overnemen

Neem je energie over van anderen? Hieronder lees je hoe dit precies werkt.

Je hebt vast weleens het gevoel gehad dat de (negatieve) energie van anderen je beïnvloedt. Bijvoorbeeld wanneer je een kamer binnenkomt waar een gespannen sfeer hangt. Je voelt het. Of misschien voel je de energie van iemand op afstand, zonder dat je in de nabijheid van diegene bent. Maar wat als je merkt dat je die energie van anderen overneemt? Dit kan vervelend zijn, zeker als je niet weet hoe je hiermee kunt omgaan. In deze blog lees je hoe je energie van anderen kunt loslaten.

Hoe kan het dat je een vervelend gevoel krijgt?

Vaak voel je een bepaalde energie bij anderen. We zijn sociale wezens, en dat betekent dat we sterk beïnvloed worden door de emoties en energie van de mensen om ons heen. Sommige mensen hebben een intense invloed op anderen, zowel fysiek als energetisch. Wanneer je bijvoorbeeld een vriend of collega hebt die constant met stress of frustratie worstelt, kan dit impact hebben op jou. Het kan zelfs gebeuren dat je de negatieve energie van anderen voelt zonder dat die persoon zich fysiek bij je in de buurt bevindt. Het gebeurt vaak subtiel, maar de gevolgen kunnen groot zijn. Dit kan je stemming beïnvloeden en zelfs je eigen energieniveau verlagen.

Een vervelend gevoel komt vaak onverwachts. Je bent in een ruimte met anderen, en ineens word je ermee overvallen. Dit gevoel kan worden veroorzaakt door twee factoren. Allereerst door de uitstraling van de ander. Is degene optimistisch, enthousiast, gepassioneerd of straalt hij of zij juist rust uit? Klaagt iemand veel, is degene somber, kritisch of gesloten? Dit kun je merken aan wat iemand zegt, maar ook wat iemand uitstraalt met zijn of haar gezichtsuitdrukking en lichaamshouding. Naast deze fysieke kenmerken, is het gevoel niet altijd tastbaar. Het gaat namelijk om energie. Dat wat iemand uitstraalt, en hoe diegene aanvoelt voor jou.

De tweede factor is jouw eigen energie. Het draait namelijk om de interactie tussen jou en de ander. Misschien vermijd jij je overbuurman, terwijl je buurvrouw hem heel vriendelijk vindt. Dit verschil komt door de klik, of het gebrek daaraan, tussen jou en die persoon. Jij hebt je eigen unieke ervaringen, overtuigingen, voorkeuren en triggers, en dus ook je eigen energie. Wanneer je iemand ontmoet en je een negatieve energie voelt, heeft dat altijd iets te maken met jezelf. Die persoon triggert iets in jou, of haalt een bepaald gevoel bij je naar boven.

"Het is vermoeiend om energie van anderen over te nemen, vooral als je niet weet welke gevoelens van jouzelf zijn en welke van een ander."

Hoe komt het dat je energie of gevoelens overneemt van anderen?

Het is heel begrijpelijk dat je gevoelig bent voor de energie en emoties van anderen. Maar hoe komt het dat je deze gevoelens niet alleen aanvoelt, maar soms ook overneemt en vast blijft houden?

Wanneer iemand iets vertelt wat je raakt, of wanneer je in de buurt bent van iemand die emotioneel is, kan dat logischerwijs gevoelens bij je oproepen. Misschien voel je verdriet als diegene verdrietig is, blijdschap als er goed nieuws wordt gedeeld, of irritatie als iemand iets doet wat jij vervelend vindt. Dit zijn momenten waarop de emoties van de ander jouw eigen emoties activeren. Je voelt empathie en leeft met diegene mee, of je wordt persoonlijk geraakt door iets dat in jouw eigen leven speelt. Maar soms gebeurt het ook dat je je plotseling down, somber, geïrriteerd of verdrietig voelt wanneer je bij iemand in de buurt bent. Je merkt dat je stemming verandert, terwijl je eerder nog prima in je vel zat. Dit wordt vaak omschreven als “het overnemen van gevoelens van een ander.”

Energie van anderen overnemen als hoogsensitief persoon

Hoogsensitieve personen hebben vaak meer last van het overnemen van (negatieve) energie van anderen. Omdat je als hoogsensitief persoon veel prikkels waarneemt, voel je de energie van anderen intenser. Als je niet geleerd hebt om hier goed mee om te gaan, sta je waarschijnlijk heel open voor de energie van anderen. Je merkt niet alleen de energie of gevoelens van de ander op, maar je stemt je zó af op die persoon dat je de energie of gevoelens van die ander overneemt. Wat je bij de ander waarneemt, neem je in jezelf op. Hierdoor kan jouw eigen energie voor je gevoel 'weglekken'. Dit gebeurt vaak onbewust.

Dit kan erg vermoeiend en verwarrend zijn. Je weet dan niet goed meer wat van jou is, wat je zelf voelt en wilt. Het kan lastig zijn om te herkennen hoe je dit voorkomt of weer los kunt laten. Dit kan leiden tot vermoeidheid, leegte, irritatie, verwarring of overprikkeling.

Kan ik ook energie voelen van een ander op afstand?

Ja, je kunt energie voelen van iemand op afstand. Misschien heb je zelf weleens ervaren dat je aan iemand dacht en die persoon jou vervolgens belde of appte. Of dat je een voorgevoel had over hoe het met iemand gaat, en dat dit later bleek te kloppen. Soms wordt dat toegeschreven aan 'toeval', maar energie is altijd en overal aanwezig. Je hoeft een ander niet per se te zien om de energie te voelen. Zeker hoogsensitieve personen hebben een sterk ontwikkeld 'voelzintuig'. Jouw intuïtie is dan goed ontwikkeld; je voelt situaties en mensen goed aan. Daardoor kun je ook energie van anderen voelen op afstand, zonder dat je de persoon ziet.

Voorkomen dat je (negatieve) energie overneemt

Zo kun je voorkomen dat je energie of gevoelens van anderen overneemt:

Onderscheid maken tussen wat 'van jou' is en wat van ander. Hoe voel(de) jij je voordat je die ander zag, sprak of aan hem/haar dacht? Welke gevoelens zijn van de ander? Je kunt jouw bewustzijn hierin trainen.
Goed in je vel zitten. Je bent vatbaarder voor energie of emoties wanneer je zelf niet lekker in je vel zit. Ken jezelf goed en zorg goed voor jezelf.
Energie van anderen leren loslaten. Hiervoor zijn eenvoudige technieken die je kunt leren om gevoelens of energie van anderen los te laten, en je weer meer jezelf te voelen. Je voelt je daarna beter en weet ook helderder wat je zelf wilt in het leven.

Direct meer inzicht en persoonlijke tips?

Neem jij energie over van anderen of vind je het lastig om in je eigen energie te blijven? En ben je geïnteresseerd in persoonlijke tips om meer ruimte voor jezelf te creëren? Doe dan de gratis Zelfscan.

Gratis Zelfscan >>