Doe de gratis
hoogsensitief test
Vraag je je af of je een hoogsensitief persoon (HSP) bent? ​Hieronder zie je alle HSP kenmerken in één oogopslag.
​
Elaine Aron - de grondlegster van het begrip HSP - heeft in haar boek 'Hoogsensitieve personen' (2013) de belangrijkste kenmerken van HSP op een rij gezet.
Beantwoord iedere vraag voor jezelf met 'ja' of 'nee' en tel hoe vaak je 'ja' antwoordt:
​
1. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
2. Ik word beïnvloed door stemmingen van anderen.
3. Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
4. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
5. Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne.
6. Ik raak gemakkelijk overprikkeld door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels (kleding) of harde sirenes.
7. Ik heb een rijke complexe innerlijke belevingswereld.
8. Ik voel mij niet op mijn gemak bij harde geluiden.
9. Ik kan diep ontroerd raken door kunst of muziek.
10. Ik ben consciëntieus (wil dingen volgens mijn geweten doen).
11. Ik schrik gemakkelijk.
12. Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
13. Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
14. Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
15. Ik kijk liever niet naar gewelddadige films of series.
16. Ik voel me ongemakkelijk als er om mij heen veel gebeurt.
17. Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.
18. Ik heb een neus voor delicate geuren en/of smaken en/of geluiden, en geniet daarvan.
19. Het vermijden van situaties die me van streek maken heeft bij mij een hoge prioriteit.
20. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.
21. Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen.
21. Als ik erge honger heb, heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
22. Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.
​
Kun je 14 vragen of meer met ja beantwoorden? Dan ben je mogelijk een hoogsensitief persoon (HSP). Let wel: Elaine Aron wijst erop dat deze test slechts een indicatie is; HSP is geen diagnose of een stoornis maar een karaktereigenschap.
​
Er heerst soms nog een klassiek beeld over een HSP. Het is bijvoorbeeld een misvatting dat elke HSP introvert is. Of dat je als HSP altijd overprikkeld bent en daardoor prikkels vermijdt.
​
Hoewel de eigenschap bepaalde generieke kenmerken heeft, kan de uitingsvorm heel divers zijn. Het kan zomaar zijn dat je je niet zo herkent in dit klassieke beeld van HSP, omdat je bijvoorbeeld juist wel veel prikkels, afwisseling en uitdaging wil.
​
Meer lezen en ontdekken over jezelf is een manier om erachter te komen of jij je erin herkent.
Hoogsensitief (HSP) en nu?
- gratis Zelfscan -
Herken je je als (hoog)sensitief en vraag je je af: hoe nu verder?
Sta je midden in het leven maar heb je regelmatig minder energie dan je zou willen? Of merk je dat er te weinig ruimte is voor jou om de dingen te doen die je écht graag wil. En weet je niet goed waar te beginnen?
​
Doe dan mee met de gratis mini-training met Zelfscan van Ease with elise.
Ontvang een unieke Zelfscan die je direct in een paar minuten invult, waarmee je ziet waar je zelf staat en tips hoe je hierin verder kunt ontwikkelen.
Bekijk twee korte gratis video's met waardevolle inzichten zodat je weet hoe je nu verder kunt
Sluit je aan bij meer dan
4.200 anderen
die al inspiratie hebben gevonden
Krijg direct toegang.
Welkom, fijn dat je er bent!
Mijn wens is dat je je thuis voelt. Jezelf kunnen zijn en met vertrouwen je eigen weg volgen.
Tien jaar geleden, nadat ik mijn studie Psychologie had afgerond en aan mijn werkende leven was begonnen, liep ik zelf vast in het leven ‘zoals iedereen het deed’. Ook ontdekte ik toen mijn sensitieve eigenschap. Vastberaden creëerde ik mijn eigen weg, zoals het écht bij me past.
En nu benut ik mijn kennis en ervaring uit mijn werk als coach en mijn persoonlijke ervaringen om jou te inspireren en te begeleiden.
Het is mogelijk om een leven te leiden met meer rust, helderheid en energie.
Ga je mee op dit pad?
"Met behulp van Elise begrijp ik beter wat er in me omgaat. Ik voel me daardoor zekerder en stabieler"
- Milou
Doe hier de gratis Zelfscan
direct inzicht in slechts een paar minuten
Met deze gratis Zelfscan neem ik je stap voor stap mee in het creëren van meer rust en voldoening. Krijg direct inzicht in de thema's die voor veel (hoog)sensitieve personen herkenbaar zijn. Je ziet waar je zelf staat en je krijgt tips in hoe je hierin verder kunt ontwikkelen.
Dit ontvang je:
Gratis Zelfscan - direct invullen en duurt slechts paar minuten
Twee korte gratis video's (2x 4 minuten) met waardevolle tips die je direct kunt toepassen